Yashira Valdez, LCSW
- Manejo del estrés
- Mejora de la autoestima
- Apoyo en cambios
Acerca de Yashira Valdez
Utiliza enfoques basados en la evidencia como la Terapia Cognitivo-Conductual y la Terapia Centrada en la Atención Plena para abordar patrones de pensamiento y mejorar la regulación emocional. También incorpora la Entrevista Motivacional para fomentar el impulso hacia metas personales y apoyo en procesos relacionados con experiencias traumáticas cuando son relevantes.
Yashira adapta las conversaciones y los planes terapéuticos a las necesidades de cada persona. Ofrece herramientas prácticas, tareas entre sesiones y ejercicios de respiración o atención plena para el día a día. Su estilo es directo y respetuoso, buscando claridad en los objetivos y en los pasos a seguir.
Trabaja con preocupaciones relacionadas con relaciones, duelo, depresión y asuntos propios de la adultez joven. También presta atención a problemas como los celos, la depresión posparto y temas vinculados al envejecimiento y la geriatría. Los recursos que propone son prácticos y orientados a cambios concretos.
Para empezar, el proceso incluye completar un breve cuestionario de emparejamiento y programar sesiones según la disponibilidad. Las sesiones están disponibles por videollamada, llamada telefónica, chat en vivo o mensajería de texto para mayor flexibilidad.
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Enfoques terapéuticos
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas aborda con más frecuencia?
Trabaja con personas que presentan estrés, ansiedad, baja autoestima, depresión y duelo. También ayuda con cambios de vida, relaciones y dificultades específicas como celos o depresión posparto.
¿Qué estilo terapéutico utiliza?
Emplea enfoques prácticos como la Terapia Cognitivo-Conductual y la Atención Plena para cambiar pensamientos y manejar emociones. Usa además la Entrevista Motivacional para apoyar metas personales.
¿Qué experiencia tiene en el área clínica?
Tiene siete años de experiencia trabajando en salud mental. Ese tiempo incluye intervenciones con personas que necesitan apoyo para motivación y manejo emocional.
¿Qué credenciales y ubicación profesional tiene?
Es LCSW, que significa Trabajador social clínico con licencia, y ejerce en el estado de Florida.
¿En qué idiomas se ofrecen las sesiones?
Ofrece sesiones tanto en inglés como en español.
¿Recibe personas desde otros países?
No acepta clientes internacionales en este momento; se concentra en quienes residen dentro de las jurisdicciones correspondientes.
¿De qué manera se gestionan los costos?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta; las sesiones se gestionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Cómo empiezo si quiero terapia con ella?
Seleccione el botón Comenzar terapia, complete un breve cuestionario de emparejamiento y luego programe las sesiones según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques prácticos en terapia en línea
La Terapia Cognitivo-Conductual (CBT) trabaja identificando pensamientos y comportamientos que contribuyen al malestar. En sesiones se analizan patrones de pensamiento y se practican habilidades para cambiarlos, útil para la ansiedad, la depresión y la baja autoestima.La Terapia de Atención Plena (atención plena) enseña ejercicios breves de respiración y observación sin juzgar. Estos recursos ayudan a reducir la reactividad emocional y a recuperar calma en momentos de estrés.
La Entrevista Motivacional busca clarificar lo que la persona quiere lograr y aumentar la motivación para cambiar. Es especialmente útil cuando aparecen dudas o ambivalencia frente a metas como mejorar el autocuidado o manejar relaciones.
La elección del enfoque correcto se hace de forma colaborativa. El terapeuta evaluará sus necesidades, metas y preferencias y ajustará las técnicas según lo que funcione mejor. Cambiar de estrategia es parte normal del proceso y se decide juntos.
Las sesiones en línea están disponibles por videollamada, llamada telefónica, chat en vivo o mensajería de texto. Las videollamadas sirven para trabajo más profundo con expresiones y ejercicios guiados. Las llamadas son una alternativa cuando el ancho de banda es limitado o se prefiere no usar video. El chat y la mensajería son útiles para controles breves, seguimiento entre sesiones o apoyo más frecuente sin agendar una llamada larga.
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