Vanessa Garcia Navarrete, LPC
- Enfoque centrado en la persona
- Herramientas breves y prácticas
- Sesiones en inglés y español
Acerca de Vanessa Garcia Navarrete
Trabaja de forma directa y práctica. En las sesiones escucha primero para entender qué preocupa y luego propone pasos claros. Usa técnicas basadas en la conversación y en estrategias sencillas que se pueden probar entre sesión y sesión.
Su método combina atención centrada en la persona con herramientas cognitivas y soluciones concretas. Eso permite abordar emociones difíciles y cambiar pensamientos que aumentan la ansiedad. También integra ejercicios de atención plena para reducir reactividad y calmar la mente.
Vanessa adapta el ritmo según la situación de cada quien. Para problemas de imagen corporal, estrés por cuidado de otros o dificultades alimentarias propone metas pequeñas y observables. Para asuntos laborales o búsqueda de sentido se trabaja en prioridades y en habilidades prácticas para avanzar.
Describe el primer paso como un diálogo colaborativo: definir objetivos, probar estrategias y ajustar lo que no funcione. Su estilo es empático y orientado a resultados, con atención a la experiencia real de la persona. Quiere acompañar a quienes desean vivir con menos ansiedad y más claridad.
Áreas de atención
Principales áreas de atención
También te puede apoyar con
Otras áreas de atención
Enfoques terapéuticos
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas aborda con más frecuencia?
Trabaja con estrés, ansiedad, autoestima, dificultades laborales y manejo de cambios de vida. También atiende preocupaciones como imagen corporal, culpa, soledad y problemas relacionados con la alimentación.
¿Qué estilo terapéutico utiliza en las sesiones?
Emplea un enfoque centrado en la persona y combina herramientas cognitivo-conductuales, terapia enfocada en las emociones y técnicas de solución enfocada. También integra prácticas de atención plena para ayudar a regular las emociones.
¿Qué experiencia profesional tiene?
Tiene diez años de experiencia trabajando con personas que enfrentan ansiedad, estrés y transiciones de vida. Ha desarrollado estrategias prácticas para apoyar cambios graduales y sostenibles.
¿Cuál es su titulación y ubicación?
Es LPC, es decir Consejero profesional con licencia, y ejerce en Texas. Esa es la credencial citada para su práctica.
¿En qué idiomas se pueden hacer las sesiones?
Ofrece terapia en inglés y en español. No acepta clientes internacionales actualmente.
¿En qué formatos se ofrecen las sesiones?
Las opciones incluyen videollamadas, sesiones por teléfono, chat en vivo y mensajería por texto. Esto permite elegir lo que mejor se ajusta a la rutina y necesidades personales.
¿Cuánto cuesta la terapia y cómo se paga?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta. Las sesiones se gestionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Cómo comienzo el proceso para trabajar con ella?
Seleccione el botón Comenzar terapia, complete un breve cuestionario de emparejamiento y programe según la disponibilidad del terapeuta. Ese proceso conecta sus necesidades con la agenda de la profesional.
Enfoques terapéuticos útiles en terapia en línea
Vanessa usa principalmente un enfoque centrado en la persona y herramientas de terapia cognitivo-conductual para ayudar a quienes viven con ansiedad y estrés. El enfoque centrado en la persona implica escuchar con atención y adaptar la conversación a lo que cada quien necesita; sirve para aclarar metas y sentirse comprendido. La terapia cognitivo-conductual ofrece pasos concretos para identificar pensamientos que aumentan la angustia y probar maneras distintas de pensar y actuar para ver si mejoran las emociones.También incorpora técnicas enfocadas en las emociones cuando es necesario, para ayudar a identificar y procesar sentimientos que se repiten. Estas aproximaciones se eligen en conjunto: la terapeuta trabaja con la persona para decidir qué métodos probar primero según sus metas y preferencias, y ajusta el camino según los resultados. El proceso es colaborativo y práctico.
La terapia en línea facilita acceder a sesiones mediante videollamadas, teléfono, chat en vivo o mensajería de texto. Las videollamadas permiten una conversación cercana con comunicación no verbal. Las llamadas telefónicas pueden ser menos demandantes de ancho de banda. El chat y la mensajería son útiles para comprobaciones breves y seguimiento entre sesiones. Estas opciones permiten flexibilizar horarios, mantener continuidad desde distintos lugares y ajustar el formato según la actividad diaria.
¿Te gustaría comenzar terapia con Vanessa Garcia Navarrete?
Da el primer paso para cuidar tu bienestar.