Sanjuana Meza, LCPC
- Enfoque práctico
- Sesiones en español
- Herramientas diarias
About Sanjuana Meza
En las sesiones procura un ambiente de respeto y escucha atenta. Trabaja de forma directa y práctica: ayuda a identificar pensamientos y hábitos que dificultan el día a día, y enseña herramientas simples para gestionarlos. Busca que cada persona entienda qué funciona mejor para su vida.
Combina enfoques centrados en la persona con técnicas basadas en la conducta y en la regulación emocional. Esto permite abordar problemas como la ansiedad, la depresión, las obsesiones, la ira y dificultades de relación. También apoya asuntos relacionados con la identidad cultural, la inmigración y el sentimiento de aislamiento.
Sanjuana personaliza los planes de trabajo. Juntos se definen metas claras y pasos prácticos para avanzar, desde ejercicios breves para el día a día hasta estrategias para cambios a más largo plazo. Su estilo es directo pero empático, orientado a soluciones concretas.
Para comenzar, las personas completan un cuestionario de emparejamiento y agendan según la disponibilidad. Las sesiones pueden realizarse en español o en inglés, según la preferencia del participante.
Areas of Expertise
Also Specializes In
Additional Focus Areas
Therapeutic Approach
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas aborda con más frecuencia?
Trabaja con estrés, ansiedad, depresión, duelo, trauma, adicciones, baja autoestima y problemas relacionados con la atención (ADHD). También atiende asuntos como bloqueo motivacional, conflictos de comunicación y soledad.
¿Qué estilo terapéutico utiliza en las sesiones?
Usa una combinación de enfoques centrados en la persona y técnicas prácticas como terapia cognitivo-conductual, aceptación y compromiso y habilidades de regulación emocional. El objetivo es enseñar herramientas claras y aplicables.
¿Cuánta experiencia tiene?
Tiene seis años de experiencia profesional trabajando con una variedad de dificultades emocionales y de conducta.
¿Dónde está licenciada y desde dónde ofrece servicios?
Cuenta con la licencia LCPC en Illinois y presta servicios desde ese estado.
¿En qué idiomas puede atender sesiones?
Ofrece terapia en inglés y en español según la preferencia del participante.
¿Qué formatos de sesión ofrece?
Las opciones incluyen videollamadas, sesiones telefónicas, chat en vivo y mensajería de texto.
¿Cómo funcionan los costos de las sesiones?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del profesional; las sesiones se gestionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Cómo empiezo si quiero trabajar con esta terapeuta?
Pulse el botón Start Therapy, complete un breve cuestionario de emparejamiento y programe según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques terapéuticos y terapia en línea
La terapia cognitivo-conductual (CBT) se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamientos que mantienen problemas como la ansiedad o la depresión; ofrece ejercicios prácticos para usar fuera de las sesiones. La terapia centrada en la persona pone énfasis en la escucha y el respeto, ayudando a que la persona encuentre sus propias soluciones y recupere confianza en sus decisiones. La terapia de aceptación y compromiso (ACT) combina aceptación de emociones difíciles con acciones encaminadas a lo que más importa en la vida, útil para el estrés, la evasión emocional y problemas de motivación.Encontrar el enfoque adecuado es parte del proceso. El terapeuta trabajará de forma colaborativa para decidir qué métodos probar primero, ajustando la estrategia según la respuesta y las metas del participante. Las decisiones se toman en conjunto, con atención a las preferencias y al ritmo de cada persona.
Las opciones en línea incluyen videollamadas, llamadas telefónicas, chat en vivo y mensajería de texto. Las videollamadas sirven para sesiones estructuradas y para trabajar ejercicios guiados. Las llamadas son útiles para chequeos rápidos o cuando la conexión de datos es limitada. El chat y la mensajería permiten apoyo entre sesiones, respuestas breves y seguimiento sin necesidad de programar una cita larga. Estos formatos ofrecen flexibilidad para integrar la terapia en la rutina diaria y para mantener el contacto regular con el terapeuta.