Rosa Ogas, LCSW
Terapia práctica y centrada en la persona
- Enfoque centrado en la persona
- Habilidades emocionales
- Sesiones en inglés y español
Acerca de Rosa Ogas
Rosa Ogas es LCSW con 17 años de experiencia en terapia clínica. Habla inglés y español y acompaña a personas que enfrentan estrés, ansiedad, depresión y problemas de autoestima. Utiliza un enfoque centrado en la persona para ayudar a encontrar recursos personales y pasos concretos hacia el cambio.
En la consulta se emplean métodos prácticos como la terapia cognitivo-conductual para identificar pensamientos que mantienen el malestar. También aplica técnicas de terapia dialéctica conductual para enseñar habilidades de regulación emocional y tolerancia a la angustia. La atención se adapta a lo que cada persona necesite en el momento.
Rosa ha trabajado en distintos entornos de trabajo social dentro de California y con comunidades multiculturales. Su experiencia incluye acompañar a quienes lidian con trauma y abuso, pérdidas, adicciones y agotamiento por compasión. También apoya a personas ante cambios de vida y dificultades en relaciones y comunicación.
Ofrece apoyo en problemas relacionados con la crianza, manejo del ADHD, dolor crónico y situaciones de cuidado. Emplea entrevistas motivacionales cuando la meta es promover cambios conductuales concretos. Su estilo es orientado a las fortalezas y al aprendizaje de herramientas prácticas.
Las sesiones buscan que la persona aprenda estrategias aplicables en su día a día. Rosa ayuda a planear pasos claros y a practicar habilidades entre encuentros. Sus años de trabajo le han permitido ver qué técnicas suelen ser más útiles en distintos momentos.
En la consulta se emplean métodos prácticos como la terapia cognitivo-conductual para identificar pensamientos que mantienen el malestar. También aplica técnicas de terapia dialéctica conductual para enseñar habilidades de regulación emocional y tolerancia a la angustia. La atención se adapta a lo que cada persona necesite en el momento.
Rosa ha trabajado en distintos entornos de trabajo social dentro de California y con comunidades multiculturales. Su experiencia incluye acompañar a quienes lidian con trauma y abuso, pérdidas, adicciones y agotamiento por compasión. También apoya a personas ante cambios de vida y dificultades en relaciones y comunicación.
Ofrece apoyo en problemas relacionados con la crianza, manejo del ADHD, dolor crónico y situaciones de cuidado. Emplea entrevistas motivacionales cuando la meta es promover cambios conductuales concretos. Su estilo es orientado a las fortalezas y al aprendizaje de herramientas prácticas.
Las sesiones buscan que la persona aprenda estrategias aplicables en su día a día. Rosa ayuda a planear pasos claros y a practicar habilidades entre encuentros. Sus años de trabajo le han permitido ver qué técnicas suelen ser más útiles en distintos momentos.
Áreas de atención
Principales áreas de atención
También te puede apoyar con
AdiccionesComunidad LGBTProblemas de parejaConflictos familiaresTrauma y AbusoDueloManejo del enojoDificultades laboralesAdaptación a Cambios de VidaFatiga por CompasiónTDAH
Otras áreas de atención
AbandonoAdopción y acogimiento familiarEnvejecimiento y Problemas GeriátricosImagen CorporalEstrés del CuidadorDolor crónico, enfermedades y discapacidadCondiciones de salud coexistentesProblemas de ComunicaciónProblemas de ControlDivorcio y separaciónViolencia DomésticaProblemas familiaresProblemas de FertilidadPerdónCuidados Paliativos y Final de VidaProblemas de InmigraciónImpulsividadAislamiento y SoledadTrastornos del Estado de ÁnimoMulticulturalidadEstrés PostraumáticoAutolesiónAmor PropioSexualidadSalud emocional de las mujeresAdultos Jóvenes
Enfoques terapéuticos
Terapia centrada en la persona Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) Terapia Dialéctico-Conductual (TDC) Terapia de atención plena Entrevista Motivacional Terapia Breve Centrada en Soluciones Terapia Centrada en el Trauma
Preguntas Frecuentes
¿Qué dificultades aborda en terapia?
Trabaja con estrés, ansiedad, depresión, autoestima y adicciones, entre otros problemas como trauma, duelo y agotamiento por compasión.
¿Qué estilo terapéutico utiliza en las sesiones?
Combina un enfoque centrado en la persona con técnicas prácticas de terapia cognitivo-conductual y de regulación emocional para enseñar habilidades concretas.
¿Qué trayectoria profesional tiene?
Tiene 17 años de experiencia en distintos entornos de trabajo social, apoyando a comunidades multiculturales y a personas con problemas complejos.
¿Qué credenciales y región cubre?
Es LCSW con licencia en California, y ejerce desde ese estado.
¿En qué idiomas se ofrecen las sesiones?
Ofrece sesiones en inglés y español y puede trabajar con personas a nivel internacional.
¿De qué maneras se puede recibir terapia?
Ofrece llamadas de video, sesiones telefónicas, chat en vivo y mensajería por texto para adaptarse a distintas necesidades.
¿Cómo funcionan los costos de las sesiones?
El costo varía según la ubicación y otros factores; las sesiones se gestionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Qué pasos hay para comenzar con la terapia?
Seleccione el botón Comenzar terapia, complete un breve cuestionario de selección y programe según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques terapéuticos prácticos para terapia en línea
Rosa utiliza la terapia centrada en la persona, que pone atención en las necesidades y valores de la persona para guiar el proceso. Esta forma ayuda a clarificar metas y a encontrar recursos internos que se pueden utilizar en la vida diaria.También aplica la terapia cognitivo-conductual, que se enfoca en detectar pensamientos y comportamientos que mantienen el malestar y en reemplazarlos por alternativas más útiles. Es útil para ansiedad, depresión y problemas de manejo del estrés.
La terapia dialéctica conductual se usa para enseñar habilidades prácticas de regulación emocional, tolerancia a la angustia y mejor comunicación interpersonal. Estas habilidades suelen ayudar cuando las emociones son intensas o cuando hay conductas impulsivas.
Encontrar el enfoque correcto es parte del trabajo conjunto. Rosa colabora con la persona para decidir qué métodos probar, ajustando técnicas según las metas y lo que funcione mejor en la práctica. Esto suele implicar probar estrategias, evaluar resultados y adaptar el plan.
La terapia en línea ofrece flexibilidad para combinar llamadas de video, sesiones por teléfono, chat en vivo o mensajería de texto. Las llamadas de video permiten una interacción similar a la presencial, las telefónicas funcionan bien cuando el ancho de banda es limitado, el chat y el texto sirven para comprobaciones rápidas y apoyo entre sesiones. Estas opciones ayudan a integrar la terapia en la rutina diaria y a mantener continuidad en el proceso.
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