Rosa Howard-Poston, LMHC, LCMHC
Terapeuta práctica y colaborativa en español e inglés
- Enfoque centrado en la persona
- Herramientas prácticas
- Atención en español
About Rosa Howard-Poston
Rosa Howard-Poston es psicoterapeuta con licencia que ayuda a personas con estrés, ansiedad, adicciones, autoestima y depresión. También apoya en temas de duelo, trauma, problemas de intimidad, sueño y manejo del enojo. Ofrece acompañamiento para quienes enfrentan cambios de vida, agotamiento por compasión, TDAH y preocupaciones relacionadas con la identidad LGBT. Ella habla inglés y español.
Su estilo es directo y práctico. En las sesiones usa un enfoque centrado en la persona y herramientas activas para que la gente aprenda a manejar los síntomas. Trabaja de forma participativa: escucha, plantea preguntas y propone ejercicios que se pueden practicar entre sesiones.
Combina técnicas de terapia cognitivo-conductual con intervenciones que trabajan las emociones y con prácticas de atención plena. También incorpora motivación para impulsar cambios cuando alguien se siente estancado. El objetivo es ayudar a cada persona a definir metas pequeñas y concretas y avanzar paso a paso.
Rosa suma 25 años de experiencia en salud mental y servicios humanos. Ha trabajado con una amplia variedad de dificultades y contextos, lo que le ha dado recursos para adaptar su forma de ayudar según cada caso. Mantiene un tono cálido y directo en las consultas.
En la primera etapa, ella se enfoca en entender la situación actual y las prioridades del cliente. Después diseña un plan práctico con herramientas específicas para problemas como el estrés, la regulación emocional, patrones de relación y hábitos que afectan el sueño o la adicción.
Si alguien busca guía concreta y ejercicios aplicables, Rosa ofrece un proceso colaborativo orientado a resultados reales y manejables en la vida diaria.
Su estilo es directo y práctico. En las sesiones usa un enfoque centrado en la persona y herramientas activas para que la gente aprenda a manejar los síntomas. Trabaja de forma participativa: escucha, plantea preguntas y propone ejercicios que se pueden practicar entre sesiones.
Combina técnicas de terapia cognitivo-conductual con intervenciones que trabajan las emociones y con prácticas de atención plena. También incorpora motivación para impulsar cambios cuando alguien se siente estancado. El objetivo es ayudar a cada persona a definir metas pequeñas y concretas y avanzar paso a paso.
Rosa suma 25 años de experiencia en salud mental y servicios humanos. Ha trabajado con una amplia variedad de dificultades y contextos, lo que le ha dado recursos para adaptar su forma de ayudar según cada caso. Mantiene un tono cálido y directo en las consultas.
En la primera etapa, ella se enfoca en entender la situación actual y las prioridades del cliente. Después diseña un plan práctico con herramientas específicas para problemas como el estrés, la regulación emocional, patrones de relación y hábitos que afectan el sueño o la adicción.
Si alguien busca guía concreta y ejercicios aplicables, Rosa ofrece un proceso colaborativo orientado a resultados reales y manejables en la vida diaria.
Areas of Expertise
Primary Focus
Also Specializes In
LGBTRelationship issuesFamily conflictsTrauma and abuseGriefIntimacy-related issuesSleeping disordersParenting issuesAnger managementCareer difficultiesBipolar disorderCoping with life changesCompassion fatigueADHD
Additional Focus Areas
AbandonmentAttachment issuesAvoidant personalityBlended family issuesCodependencyCommitment issuesCommunication problemsControl issuesDivorce and separationDomestic violenceDrug and alcohol addictionEmptinessFamily of origin issuesFamily problemsForgivenessGuilt and shameHoardingImpulsivityInfidelityIsolation / lonelinessJealousyLife purposeMoney and financial issuesMood disordersMulticultural concernsNarcissismPanic disorder and panic attacksPersonality disordersPhobiasPostpartum depressionPost-traumatic stressPrejudice and discriminationSelf-loveSex addictionSexualitySocial anxiety and phobiaWomen's issuesWorkplace issuesYoung adult issues
Therapeutic Approach
Client-Centered Therapy Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Emotionally-Focused Therapy (EFT) Mindfulness Therapy Motivational Interviewing Psychodynamic Therapy Solution-Focused Therapy Trauma-Focused Therapy
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas puede ayudar a resolver?
Trabaja con estrés, ansiedad, depresión, adicciones, problemas de autoestima, duelo, trauma, dificultades de intimidad y sueño, entre otros temas listados en su perfil.
¿Cómo es su estilo terapéutico?
Su estilo es directo, interactivo y orientado a la acción. Combina escucha empática con ejercicios prácticos para aplicar entre sesiones.
¿Cuánta experiencia tiene en el área?
Tiene 25 años de experiencia ofreciendo servicios de salud mental y apoyo en una variedad de problemas y contextos.
¿Qué credenciales y ubicación tiene?
Posee las credenciales LMHC y LCMHC con licencia en Nueva York (NY LMHC) y Carolina del Norte (NC LCMHC). Trabaja desde Carolina del Norte.
¿En qué idiomas ofrece terapia?
Las sesiones se ofrecen en inglés y español.
¿Qué formatos de sesión ofrece?
Ofrece llamadas por video, sesiones telefónicas, chat en vivo y mensajería de texto.
¿Cuál es el costo y la modalidad de pago?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta; las sesiones se gestionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Cómo empiezo si quiero trabajar con ella?
Seleccione el botón Start Therapy, complete un breve cuestionario de emparejamiento y programe según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques terapéuticos aplicados a la terapia en línea
La terapia centrada en la persona se basa en escuchar y apoyar sin juzgar. En la práctica online, esto se traduce en sesiones donde se dedica tiempo a comprender lo que importa para la persona y a fortalecer sus recursos internos para enfrentar retos como la ansiedad o la baja autoestima.La terapia cognitivo-conductual (CBT) trabaja identificando pensamientos y comportamientos que mantienen el malestar. En un formato virtual se usan tareas prácticas, registros de pensamiento y ejercicios conductuales que la persona puede llevar a su vida diaria para mejorar el sueño, la regulación emocional y hábitos relacionados con adicciones.
La terapia enfocada en las emociones (EFT) ayuda a conectar con sentimientos difíciles y a cambiar patrones relacionales dolorosos. En sesiones a distancia se puede trabajar la expresión emocional, identificar necesidades y practicar nuevas formas de relacionarse con otros.
Rosa considera que encontrar el enfoque correcto es parte del trabajo. Ella colaborará con cada persona para evaluar metas, preferencias y necesidades, y así decidir juntos qué herramientas priorizar. El objetivo es adaptar el método a lo que funcione para la vida cotidiana.
Las sesiones online se ofrecen por videollamada, teléfono, chat en vivo o mensajería de texto. Estas opciones permiten mayor flexibilidad para quienes tienen agendas apretadas, necesitan un chequeo rápido sin video, o prefieren intercambios escritos para procesar ideas. La variedad facilita mantener continuidad y ajustar la forma de contacto según el momento y la tarea terapéutica.
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