Obdulia Hernandez, LCSW
- Enfoque colaborativo
- Habla inglés y español
- Sesiones flexibles
Acerca de Obdulia Hernandez
En la sala de terapia usa un estilo directo y cálido. Ayuda a ordenar preocupaciones cotidianas, manejar ataques de pánico y a afrontar pérdidas. También apoya a quienes lidian con dolor crónico, enfermedad o las demandas de cuidar a otros.
Trabaja de forma colaborativa para identificar prioridades concretas. Junto con la persona establece metas claras y pasos prácticos que se puedan intentar entre sesiones. El foco suele estar en técnicas útiles para reducir la ansiedad y mejorar la confianza en uno mismo.
Obdulia presta atención a lo que funciona en la vida diaria. Habla sobre comunicación, propósito vital y decisiones laborales cuando son relevantes. Ofrece herramientas para aumentar la autocompasión y el amor propio en momentos difíciles.
El proceso inicia con una conversación para conocer la situación y acordar un plan. Las sesiones están pensadas para ser un espacio de apoyo y para practicar cambios pequeños que sumen con el tiempo.
Áreas de atención
Principales áreas de atención
Otras áreas de atención
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas puede ayudar a resolver?
Aborda estrés, ansiedad, depresión, autoestima y duelo. También trabaja con preocupaciones relacionadas con la carrera y el sentido de la vida.
¿Cómo es su estilo de trabajo en terapia?
Usa un enfoque directo y cálido que busca pasos prácticos. Colabora con la persona para fijar metas y probar herramientas entre sesiones.
¿Qué experiencia profesional tiene?
Tiene cinco años de trabajo profesional como terapeuta. Ha tratado temas como ataques de pánico, comunicación y manejo del dolor crónico.
¿Dónde ejerce y qué credenciales posee?
Está licenciada en California y ostenta la credencial LCSW, que aparece como LCSW en su firma profesional.
¿En qué idiomas ofrece sesiones?
Ofrece sesiones en inglés y en español.
¿Se puede hacer terapia a distancia?
Ofrece video llamadas, sesiones telefónicas, chat en vivo y mensajería de texto para adaptarse a distintas necesidades.
¿Cómo funcionan los costos?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta. Las sesiones se gestionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Qué pasos hay que seguir para comenzar?
Pulse el botón Comenzar terapia, complete un breve cuestionario de emparejamiento y luego programe según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques terapéuticos y terapia en línea
Obdulia utiliza técnicas basadas en la evidencia que ayudan a manejar la ansiedad y mejorar la autoestima. Una de las aproximaciones consiste en identificar patrones de pensamiento que aumentan la ansiedad y practicar alternativas más útiles para reducir ataques de pánico y preocupaciones intensas. Otra técnica habitual se centra en habilidades prácticas para afrontar la pérdida y el duelo, con ejercicios que facilitan procesar la pérdida paso a paso.Encontrar la forma de terapia adecuada es parte del proceso. La terapeuta trabaja de forma colaborativa con la persona para seleccionar las técnicas que mejor se adapten a sus necesidades, objetivos y preferencias. Juntos revisan qué funciona y ajustan el plan según la respuesta a las intervenciones.
La terapia en línea se ofrece por video llamadas, teléfono, chat en vivo y mensajería de texto. Las video llamadas permiten sesiones más parecidas a las presenciales, mientras que las llamadas telefónicas requieren menos ancho de banda. El chat en vivo y la mensajería son útiles para seguimientos breves o para quienes prefieren escribir. Estas opciones facilitan incorporar la terapia en la rutina, ya sea en un descanso del trabajo o en momentos con menos tiempo disponible.
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