Natasha Garcia, LMHC
Acerca de Natasha Garcia
En la consulta suele comenzar escuchando la historia personal y las prioridades del cliente. Luego ayuda a identificar pasos claros y manejables para mejorar el día a día. Prefiere usar herramientas concretas que la persona pueda probar entre sesiones, como estrategias para manejar la ansiedad o ejercicios para aumentar la autoestima.
Aplica técnicas de terapia cognitivo-conductual para cambiar pensamientos que dificultan el bienestar. También incorpora elementos de terapia centrada en las emociones y prácticas de atención plena para regular reacciones intensas. Cuando es útil, recurre a la entrevista motivacional para apoyar cambios difíciles y a la terapia psicodinámica para entender patrones repetidos.
Natasha atiende una variedad de preocupaciones relacionadas con la salud mental y el bienestar, incluidas adicciones, dificultades sexuales y temas LGBTQ. También aborda cuestiones como imagen corporal, comunicación, separación y el estrés de primeros respondedores. Su estilo es colaborativo y orientado a soluciones prácticas.
La terapia con ella puede ofrecer opciones en video, llamadas telefónicas, chat en vivo y mensajería de texto. Explica el proceso de inicio y guía a las personas en cómo elegir herramientas que encajen con su vida cotidiana.
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Enfoques terapéuticos
Preguntas Frecuentes
¿Qué dificultades trata con más frecuencia?
Trabaja con estrés, ansiedad, depresión y efectos de trauma y abuso. También aborda autoestima, adicciones y preocupaciones relacionadas con LGBT.
¿Cuál es su estilo terapéutico?
Combina técnicas prácticas y conversaciones centradas en la emoción. Se enfoca en pasos concretos y ejercicios que la persona puede aplicar entre sesiones.
¿Qué experiencia profesional tiene?
Tiene cuatro años de experiencia profesional en salud mental trabajando con diversas preocupaciones psicológicas.
¿Qué credenciales y área geográfica tiene?
Es LMHC, lo que indica licencia profesional en salud mental, y ejerce en el estado de Florida.
¿En qué idiomas ofrece terapia?
Ofrece sesiones en inglés y español.
¿Se atienden personas fuera de Estados Unidos?
No acepta clientes internacionales actualmente; las sesiones se ofrecen a personas en jurisdicciones donde la licencia es válida.
¿Qué formatos de sesión están disponibles?
Ofrece videollamadas, llamadas telefónicas, chat en vivo y mensajería de texto para adaptarse a distintas necesidades y horarios.
¿Cómo funcionan los costos y la suscripción?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta; las sesiones se gestionan mediante una suscripción que se puede cancelar en cualquier momento.
Enfoques terapéuticos aplicados a la terapia en línea
La terapia cognitivo-conductual (CBT) ayuda a identificar pensamientos y comportamientos que mantienen el malestar. En sesiones se practican técnicas concretas para reducir la ansiedad, afrontar la depresión y mejorar la concentración en la vida diaria.La terapia centrada en las emociones (EFT) se enfoca en reconocer y nombrar sentimientos intensos. Es útil cuando las reacciones emocionales dificultan las relaciones o la toma de decisiones, y se trabaja para cambiar respuestas automáticas.
La terapia de atención plena (atención plena) enseña ejercicios sencillos para regresar al presente y reducir la reactividad. Estas prácticas suelen integrarse con herramientas cognitivas para producir cambios prácticos fuera de la sesión.
La elección del enfoque se hace en conjunto. El profesional evaluará sus metas, circunstancias y preferencias y propondrá opciones que puedan combinarse. Se revisa el progreso y se ajusta la dirección de la terapia según lo que funcione mejor para la persona.
Ofrece sesiones por videollamada, por teléfono, chat en vivo y mensajería de texto. Las videollamadas permiten trabajo más parecido a una consulta presencial, mientras que las llamadas funcionan bien con menos ancho de banda. El chat y la mensajería son útiles para chequeos breves, seguimiento entre sesiones o para quienes prefieren escribir. Estas modalidades facilitan encajar la terapia en horarios ajustados y en diferentes rutinas diarias.
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