Maricruz Garcia, LMHC
- Manejo del estrés
- Herramientas activas
- Sesiones en español
Acerca de Maricruz Garcia
En sesión ofrece herramientas prácticas para manejar ataques de ansiedad, mejorar el sueño y lidiar con cambios importantes de vida. También acompaña procesos de duelo, problemas con adicciones, enojo y dificultades en el trabajo. Aborda la autoestima y cómo las preocupaciones sobre la imagen corporal pueden influir en el día a día.
Utiliza técnicas de terapia cognitivo-conductual y de aceptación y compromiso, entre otras. Estas herramientas se adaptan a lo que cada persona necesita en el momento y buscan resultados concretos, como reducir síntomas y crear hábitos nuevos.
Tiene experiencia con problemas del estado de ánimo y preocupaciones multiculturales, por lo que integra el contexto cultural en las conversaciones cuando es relevante. Su estilo combina apoyo directo y guía práctica para que la persona pueda aplicar lo trabajado fuera de la sesión.
La modalidad de trabajo incluye llamadas de video, sesiones por teléfono, chat en vivo y mensajería por texto. El proceso de inicio es sencillo: completar un breve cuestionario de emparejamiento y luego programar según la disponibilidad del terapeuta.
Áreas de atención
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Enfoques terapéuticos
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas aborda con más frecuencia?
Se enfoca en estrés, ansiedad, autoestima y depresión, además de duelo, adicciones, ira y dificultades en el trabajo.
¿Qué estilo terapéutico utiliza en las sesiones?
Combina terapia cognitivo-conductual y terapia de aceptación y compromiso con entrevistas motivacionales y enfoques centrados en soluciones.
¿Qué experiencia tiene trabajando como terapeuta?
Tiene ocho años de experiencia como profesional de salud mental ayudando a personas a manejar síntomas y a construir rutinas más saludables.
¿Dónde está ubicada y cuál es su titulación?
Es una LMHC con práctica en Nueva York; la sigla LMHC se refiere a Consejero de salud mental con licencia.
¿En qué idiomas ofrece atención?
Ofrece sesiones en inglés y en español.
¿Qué formatos de sesión ofrece?
Trabaja por llamadas de video, sesiones telefónicas, chat en vivo y mensajería por texto.
¿Cómo funcionan los costos de la terapia?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta; las sesiones se gestionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Qué pasos hay que seguir para comenzar?
Hay que seleccionar el botón Comenzar terapia, completar un breve cuestionario de emparejamiento y luego programar sesiones según la disponibilidad del profesional.
Enfoques prácticos y terapia en línea
La terapia cognitivo-conductual se centra en identificar pensamientos y conductas que mantienen el malestar y en reemplazarlos por alternativas más útiles; suele ayudar con ansiedad, depresión y problemas de autoestima. La terapia de aceptación y compromiso anima a aceptar emociones difíciles mientras se actúa en dirección a lo que importa en la vida; es útil para manejar estrés crónico y reacciones emocionales intensas. La entrevista motivacional apoya el cambio cuando hay ambivalencia, por ejemplo frente a hábitos de consumo o metas laborales, mediante conversaciones que fortalecen la motivación interna.Encontrar el enfoque correcto es parte del proceso. La terapeuta trabaja junto a la persona para ver qué técnicas encajan mejor con sus objetivos y preferencias. Juntos prueban herramientas, ajustan el rumbo y deciden qué combinar para avanzar de forma práctica y realista.
Las opciones en línea incluyen llamadas de video, sesiones telefónicas, chat en vivo y mensajería por texto. La videollamada permite un trabajo más parecido a la sesión presencial, el teléfono es útil cuando la conexión de internet es limitada, el chat en vivo sirve para chequeos rápidos y la mensajería por texto ayuda a mantener el progreso entre sesiones. Estas alternativas ofrecen flexibilidad para adaptar la terapia al día a día del paciente.
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