Jenny Cortez, LCSW
- Enfoque práctico
- Sesiones en español
- Opciones digitales
Acerca de Jenny Cortez
Su enfoque usa técnicas prácticas que ayudan a comprender y cambiar pensamientos y conductas que mantienen el malestar. Emplea la terapia cognitivo-conductual para identificar patrones de pensamiento que alimentan la ansiedad y el estado de ánimo bajo. También incorpora estrategias de solución breve para establecer metas claras y pasos concretos hacia las mejoras que la persona quiere lograr.
Trabaja con personas que atraviesan cambios de vida, que enfrentan el duelo por una relación o procesos de separación, o que desean recuperar confianza y autoestima. Atiende además problemas como ataques de pánico, fobia social y dificultades en la comunicación con otras personas.
En las sesiones se abordan técnicas para manejar reacciones fuertes, pasos prácticos para afrontar situaciones difíciles y ejercicios que fomentan el autocuidado. El tratamiento se adapta según lo que una persona necesita en ese momento, alternando entre tareas para la casa y ejercicios en sesión.
Ofrece opciones de contacto por videollamada, teléfono, chat en vivo o mensajería. El proceso de inicio incluye un breve cuestionario de emparejamiento y la programación de sesiones según la disponibilidad del profesional.
Áreas de atención
Principales áreas de atención
Otras áreas de atención
Enfoques terapéuticos
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas aborda con más frecuencia?
Atiende estrés, ansiedad, depresión, trauma y baja autoestima, además de problemas como ataques de pánico, fobia social y dificultades para perdonarse.
¿Cómo describiría su estilo terapéutico?
Emplea métodos prácticos y orientados a objetivos, con escucha directa y pasos concretos para cambiar pensamientos y conductas que causan malestar.
¿Qué experiencia tiene en el campo?
Cuenta con 14 años de trabajo profesional ayudando a personas con ansiedad, trauma, motivación, autoestima y depresión.
¿Dónde está ubicada y cuál es su credencial?
Es LCSW licenciada en California. Ofrece servicios como profesional con licencia en ese estado.
¿En qué idiomas ofrece sesiones?
Ofrece sesiones en inglés y en español.
¿Qué formatos de sesión ofrece?
Brinda videollamadas, sesiones por teléfono, chat en vivo y mensajería de texto.
¿Cómo funciona el costo de las sesiones?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta; las sesiones se gestionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Qué pasos debo seguir para empezar terapia?
Seleccione el botón Comenzar terapia, complete un breve cuestionario de emparejamiento y programe las sesiones según la disponibilidad del profesional.
Enfoques breves y prácticos para terapia en línea
La terapia cognitivo-conductual se centra en identificar pensamientos y comportamientos que mantienen la ansiedad o la depresión. A partir de eso, se practican cambios concretos y ejercicios que ayudan a reducir síntomas y mejorar la rutina diaria.La terapia orientada a soluciones se enfoca en metas claras y pequeños pasos para alcanzarlas. Es útil cuando alguien quiere avanzar rápido en problemas puntuales como manejo del estrés, comunicación o adaptación a cambios de vida.
Encontrar el enfoque correcto suele hacerse entre el terapeuta y la persona. Ella trabaja de manera colaborativa para decidir qué técnicas probar primero, ajustando el plan según la respuesta y las metas personales.
Las opciones en línea incluyen videollamadas, teléfono, chat en vivo y mensajería. La videollamada permite trabajar con ejercicios en tiempo real y ver las reacciones; la llamada por teléfono puede ser más sencilla si hay limitaciones de ancho de banda; el chat o la mensajería sirven para chequeos breves o apoyo entre sesiones. Estas modalidades ofrecen flexibilidad para integrar la terapia en la vida cotidiana y facilitar la continuidad del trabajo terapéutico.
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