Elizabeth Fraser, LCSW
Apoyo práctico para estrés y relaciones
- Terapia centrada en la persona
- Herramientas de cambio
- Atención en inglés y español
About Elizabeth Fraser
Elizabeth Fraser es LCSW y tiene ocho años de experiencia ofreciendo apoyo práctico para el estrés, la ansiedad y problemas de relación. Trabaja en Virginia y atiende en inglés y español. Su estilo se centra en acompañar a la persona para identificar sus fortalezas y objetivos.
En la terapia ofrece una mezcla de técnicas según lo que la persona necesite. Combina enfoques centrados en la persona con herramientas de terapia cognitivo-conductual y ejercicios de atención plena para manejar la angustia del día a día. También integra elementos psicodinámicos y estrategias orientadas a soluciones cuando conviene.
Ha trabajado en entornos variados, como clínicas ambulatorias, intervención en crisis, programas hospitalarios y en proyectos federales. Esa experiencia le ha dado práctica con pérdidas, trauma, agotamiento por compasión y desafíos de adaptación a cambios vitales.
En las sesiones aborda temas concretos como el insomnio, la alimentación, la autoestima y la gestión de la ira. Ayuda además con preocupaciones sobre identidad LGBT, problemas de comunicación, estrés de cuidadores y cuestiones de inmigración. Su enfoque busca pasos claros y aplicables, no sólo hablar de los problemas.
Para empezar, guía a la persona a definir metas claras y pequeñas pruebas que muestren progreso. Usa el diálogo para ajustar métodos y priorizar lo que funciona mejor en la vida diaria. Ofrece apoyo directo y orientado a resultados mientras respeta el ritmo de cada quien.
Areas of Expertise
Primary Focus
Also Specializes In
LGBTRelationship issuesTrauma and abuseEating disordersSleeping disordersAnger managementSelf esteemCareer difficultiesCoping with life changesCoachingCompassion fatigueADHD
Additional Focus Areas
Attachment issuesBody imageCaregiver issues and stressCommunication problemsControl issuesGuilt and shameImmigration issuesIsolation / lonelinessLife purposeMulticultural concernsSeasonal Affective Disorder (SAD)Self-loveSocial anxiety and phobiaYoung adult issues
Therapeutic Approach
Client-Centered Therapy Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Mindfulness Therapy Psychodynamic Therapy Solution-Focused Therapy Trauma-Focused Therapy
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas aborda con más frecuencia?
Se enfoca en estrés, ansiedad, depresión, duelo y problemas de relación, además de asuntos como sueño, alimentación y autoestima.
¿Qué estilo de terapia utiliza en las sesiones?
Combina terapia centrada en la persona con terapia cognitivo-conductual y mindfulness, adaptando el estilo a lo que mejor ayude a la persona.
¿Qué experiencia profesional tiene la terapeuta?
Tiene ocho años de trabajo en clínicas ambulatorias, intervención en crisis, programas hospitalarios y proyectos federales.
¿Qué credenciales y en qué región trabaja?
Es LCSW con licencia en Virginia y brinda servicios desde ese estado.
¿En qué idiomas se pueden hacer las sesiones?
Las sesiones se ofrecen en inglés y en español.
¿De qué maneras se pueden realizar las sesiones?
Ofrece videollamadas, sesiones por teléfono, chat en vivo y mensajería de texto como formatos de encuentro.
¿Cómo funcionan los costos de la terapia?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del profesional; las sesiones se gestionan mediante una suscripción que se puede cancelar en cualquier momento.
¿Qué pasos hay para comenzar la terapia?
Hay que seleccionar el botón Start Therapy, completar un breve cuestionario de emparejamiento y programar la primera sesión según la disponibilidad.
Enfoques terapéuticos prácticos para terapia en línea
Client-Centered Therapy pone a la persona en el centro del proceso. La terapeuta escucha con atención y ayuda a que la persona identifique sus propias metas y recursos, útil para quien necesita claridad o apoyo para tomar decisiones.Cognitive Behavioral Therapy (CBT) trabaja con pensamientos y conductas concretas. Se diseñan ejercicios y tareas sencillas para reducir la ansiedad, mejorar el sueño o cambiar hábitos dañinos, lo que suele ser útil para problemas cotidianos como la ansiedad y la depresión.
Mindfulness Therapy incluye prácticas de atención plena que ayudan a manejar el estrés y la reactividad emocional. Se enseñan ejercicios breves que se pueden usar durante el día para calmar la mente y mejorar la concentración.
Encontrar el enfoque correcto es parte del trabajo inicial. La terapeuta colabora con la persona para escoger y ajustar las técnicas según sus metas, preferencias y respuesta al tratamiento. Esa colaboración permite cambiar de estrategia si algo no funciona.
La terapia en línea ofrece flexibilidad práctica. Las videollamadas permiten sesiones semejantes a las presenciales; las llamadas por teléfono sirven cuando se necesita menos ancho de banda. El chat en vivo y la mensajería de texto facilitan chequeos rápidos, apoyo entre sesiones y la opción de comunicarse sin necesidad de cámara. Estas opciones hacen más fácil integrar la terapia en la rutina diaria y mantener continuidad en momentos complicados.