Cinthia Bernal, LPC
Guía práctica para superar el estrés y la ansiedad
- Enfoque centrado en la persona
- Herramientas para el día a día
- Sesiones en inglés y español
Acerca de Cinthia Bernal
Cinthia Bernal es una consejera con licencia (Consejero profesional con licencia, LPC) que ofrece apoyo para el estrés, la ansiedad, el duelo y problemas de relación. Atiende preocupaciones como autoestima, adicciones, manejo de la ira y cambios de vida. Habla inglés y español y ejerce en Arizona.
Trabaja de forma práctica y directa. En las sesiones se habla de lo que ocurre ahora y se buscan pasos concretos para aliviar la angustia diaria. Usa técnicas centradas en el cliente para entender cada situación desde la perspectiva de la persona. También incorpora herramientas para cambiar pensamientos y conductas que mantienen el malestar.
Para asuntos de trauma y abuso emplea enfoques que ayudan a procesar recuerdos y disminuir la carga emocional. En problemas de pareja se enfoca en mejorar la comunicación y reconstruir la confianza entre dos personas. La orientación suele incluir estrategias para recuperar la motivación y reforzar la autoestima.
Con 17 años de experiencia, ofrece ayuda a quienes enfrentan retos como aislamiento, agotamiento por compasión, dificultades laborales o lidiar con enfermedades crónicas. Atiende temas específicos como convivencia en familias mezcladas, separación, infidelidad y problemas de imagen corporal.
La terapia con ella tiende a ser colaborativa: se plantean metas claras y se revisan progresos en cada sesión. Si alguien prefiere atención en español, puede recibir las sesiones en ese idioma. El estilo es cercano, directo y orientado a soluciones.
Trabaja de forma práctica y directa. En las sesiones se habla de lo que ocurre ahora y se buscan pasos concretos para aliviar la angustia diaria. Usa técnicas centradas en el cliente para entender cada situación desde la perspectiva de la persona. También incorpora herramientas para cambiar pensamientos y conductas que mantienen el malestar.
Para asuntos de trauma y abuso emplea enfoques que ayudan a procesar recuerdos y disminuir la carga emocional. En problemas de pareja se enfoca en mejorar la comunicación y reconstruir la confianza entre dos personas. La orientación suele incluir estrategias para recuperar la motivación y reforzar la autoestima.
Con 17 años de experiencia, ofrece ayuda a quienes enfrentan retos como aislamiento, agotamiento por compasión, dificultades laborales o lidiar con enfermedades crónicas. Atiende temas específicos como convivencia en familias mezcladas, separación, infidelidad y problemas de imagen corporal.
La terapia con ella tiende a ser colaborativa: se plantean metas claras y se revisan progresos en cada sesión. Si alguien prefiere atención en español, puede recibir las sesiones en ese idioma. El estilo es cercano, directo y orientado a soluciones.
Áreas de atención
Principales áreas de atención
También te puede apoyar con
AdiccionesProblemas de parejaDueloProblemas de IntimidadTrastornos de la conducta alimentariaTrastornos del sueñoManejo del enojoDificultades laboralesDepresiónOrientación personalFatiga por CompasiónTDAH
Otras áreas de atención
Envejecimiento y Problemas GeriátricosFamilias ReconstituidasImagen CorporalEstrés del CuidadorDolor crónico, enfermedades y discapacidadProblemas de ComunicaciónTerapia para DesastresDivorcio y separaciónViolencia DomésticaProblemas familiaresApoyo a personal de emergenciasCulpa y VergüenzaAcumulación CompulsivaInfidelidadAislamiento y SoledadProblemas FinancierosMulticulturalidadTrastorno de pánico y ataques de pánicoFobiasEstrés PostraumáticoAmor PropioTrauma SexualAnsiedad Social y Fobia SocialSalud emocional de las mujeresProblemas Laborales
Enfoques terapéuticos
Terapia centrada en la persona Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) Terapia Focalizada en las Emociones (TFE) Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) Entrevista Motivacional Terapia Breve Centrada en Soluciones Sistemas Familiares Internos (IFS)
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas trata en terapia?
Ayuda con estrés, ansiedad, depresión, duelo, adicciones, problemas de relación y dificultades para manejar cambios de vida.
¿Qué estilo terapéutico utiliza?
Combina un enfoque centrado en la persona con estrategias prácticas para cambiar pensamientos y comportamientos, junto con técnicas para procesar experiencias difíciles.
¿Cuánta experiencia tiene en el campo?
Tiene 17 años de experiencia ofreciendo apoyo en diversos problemas emocionales y relacionales.
¿Dónde está ubicada y qué credenciales tiene?
Ejercita en Arizona y cuenta con la credencial LPC, que significa Consejero profesional con licencia.
¿En qué idiomas puede atenderse?
Ofrece sesiones en inglés y en español.
¿Qué formatos de sesión ofrece?
Brinda video llamadas, sesiones telefónicas, chat en vivo y mensajería por texto.
¿Cómo se estructuran los costos de terapia?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta; las sesiones se gestionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Cómo empiezo el proceso de terapia?
Pulse el botón Comenzar terapia, complete un breve cuestionario de emparejamiento y programe sesiones según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques terapéuticos y terapia en línea
Terapia centrada en la persona pone el foco en la experiencia de la persona. El terapeuta escucha sin juzgar y ayuda a que el paciente encuentre sus propias soluciones y objetivos. Esto funciona bien para quien necesita apoyo para recuperar confianza y tomar decisiones.Terapia Cognitivo-Conductual, o terapia cognitivo-conductual, identifica pensamientos y conductas que mantienen el malestar. Luego propone ejercicios prácticos para cambiarlos, útiles en ansiedad, depresión y problemas de autoestima.
El proceso de elegir un enfoque es colaborativo. La terapeuta evalúa las necesidades, los objetivos y las preferencias de cada persona. Juntas revisan qué técnicas probar primero y ajustan el plan según los avances y la comodidad del paciente.
La terapia en línea facilita mantener las sesiones con mayor regularidad. Se ofrecen video llamadas para trabajo cara a cara, llamadas telefónicas si hay limitaciones de ancho de banda, chat en vivo para controles rápidos y mensajería por texto para seguimientos entre sesiones. Estas opciones ayudan a encajar la terapia en horarios apretados, reducir traslados y variar el formato según la situación diaria.
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