Bertha Ruvalcaba, LCSW
- Escucha sin juicio
- Herramientas paso a paso
- Sesiones en español
Acerca de Bertha Ruvalcaba
En sesión trabaja en colaboración para identificar pasos concretos que alivien la carga diaria. Usa herramientas de terapia cognitivo-conductual para cuestionar pensamientos que generan malestar. También integra técnicas de aceptación y compromiso para aprender a convivir con emociones difíciles sin quedar paralizado por ellas.
Cuando las reacciones se vuelven intensas, incorpora habilidades derivadas de la terapia dialéctico-conductual para regular emociones y reducir impulsividad. La atención plena o atención plena aparece en ejercicios sencillos que ayudan a bajar la activación y recuperar perspectiva. El enfoque es práctico y centrado en metas que importan a la persona.
Tiene experiencia tratando consecuencias de abuso sexual y violencia doméstica, así como temas relacionados con adopción y crianza, separación y el agotamiento del cuidador. También apoya a quienes enfrentan culpa, vergüenza o sentimientos de vacío.
Las sesiones pueden darse por video, teléfono, chat en vivo o mensajería de texto. La forma de trabajo y las metas se definen junto con la persona, paso a paso, para que el proceso resulte manejable y significativo.
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Enfoques terapéuticos
Preguntas Frecuentes
¿Qué tipos de problemas trata con más frecuencia?
Ayuda a personas con estrés, ansiedad, depresión, problemas de relación y efectos de trauma y abuso. También aborda temas como duelo, culpa, soledad y cambios importantes de vida.
¿Cómo describiría su estilo terapéutico?
Su estilo es colaborativo y directo. Combina técnicas prácticas para cambiar pensamientos con ejercicios de aceptación y atención plena.
Qué experiencia profesional tiene?
Tiene 20 años de experiencia trabajando en salud mental en California, atendiendo una variedad de problemas emocionales y de adaptación.
¿Qué credenciales y ubicación tiene?
Es LCSW con licencia en California. Su práctica se desarrolla desde ese estado.
¿En qué idiomas ofrece terapia?
Ofrece sesiones en inglés y en español según la preferencia de la persona.
¿Qué formatos de sesión están disponibles?
Ofrece video llamadas, sesiones por teléfono, chat en vivo y mensajería de texto para adaptarse a diferentes necesidades.
¿Cómo funcionan los costos?
Las sesiones usan una suscripción que se puede cancelar en cualquier momento y el costo varía según la ubicación y la disponibilidad del/la terapeuta.
¿Cómo empiezo con la terapia?
Presiona el botón Comenzar terapia, completa un breve cuestionario de coincidencia y programa según la disponibilidad del/la terapeuta.
Enfoques terapéuticos y terapia en línea
Terapia de Aceptación y Compromiso - ACT se centra en aceptar emociones difíciles y en clarificar valores personales para guiar acciones concretas. Es útil cuando las emociones impiden avanzar en metas importantes. Terapia Cognitivo-Conductual - CBT trabaja identificando y cambiando patrones de pensamiento que mantienen la ansiedad o la depresión. Sirve para generar alivio práctico mediante ejercicios y tareas entre sesiones. También integra elementos de atención plena que ayudan a bajar la reactividad y a conectar con el momento presente.Encontrar el enfoque correcto suele ser parte del proceso. La terapeuta colabora con la persona para elegir y ajustar las técnicas según sus objetivos, preferencias y lo que funciona en la práctica. Ese ajuste es gradual y se revisa con el tiempo para mantener el trabajo útil y manejable.
La terapia en línea ofrece flexibilidad: video llamadas para sesiones más completas, llamadas telefónicas cuando se necesita menos ancho de banda, chat en vivo para consultas rápidas y mensajería de texto para registros y seguimientos breves. Estas opciones permiten adaptar la modalidad a la rutina, la energía y la disponibilidad de cada quien, y facilitan mantener continuidad en el trabajo terapéutico.
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