Anna McDonald, LICSW, LCSW
Especialista en estrés y relaciones
- Manejo de la ansiedad
- Apoyo en transiciones
- Sesiones en español
About Anna McDonald
Anna McDonald es trabajadora social clínica con licencia y cinco años de experiencia en terapia a nivel de maestría. Atiende principalmente preocupaciones como estrés, ansiedad, depresión, problemas en las relaciones e inseguridades sobre la propia valía. Habla inglés y español y ofrece apoyo a personas que atraviesan cambios de vida, dificultades en la intimidad y fatiga por compasión.
Su forma de trabajar es directa y centrada en la persona. Escucha primero para entender la situación y luego diseña un plan adaptado a cada caso. Suele combinar conversaciones prácticas con ejercicios que ayudan a la gente a manejar pensamientos negativos y a mejorar la comunicación.
Anna tiene licencia como Licensed Independent Clinical Social Worker en Minnesota y como Licensed Clinical Social Worker en Florida. Usa herramientas de la terapia centrada en el cliente, terapia cognitivo-conductual y elementos de DBT y entrevistas motivacionales cuando son útiles. También integra técnicas del método Gottman para apoyar en dificultades de pareja.
En las sesiones se espera claridad y pasos concretos. Se trabaja en metas claras y en técnicas que se puedan practicar entre encuentros. Anna presta atención a asuntos como la culpa, el perdón, la soledad y problemas relacionados con la familia de origen o la inmigración.
Ofrece sesiones por video, teléfono, chat en vivo o mensajería de texto, y el sistema funciona con una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento. Para comenzar, la persona completa un breve cuestionario de emparejamiento y programa una sesión según la disponibilidad.
Su forma de trabajar es directa y centrada en la persona. Escucha primero para entender la situación y luego diseña un plan adaptado a cada caso. Suele combinar conversaciones prácticas con ejercicios que ayudan a la gente a manejar pensamientos negativos y a mejorar la comunicación.
Anna tiene licencia como Licensed Independent Clinical Social Worker en Minnesota y como Licensed Clinical Social Worker en Florida. Usa herramientas de la terapia centrada en el cliente, terapia cognitivo-conductual y elementos de DBT y entrevistas motivacionales cuando son útiles. También integra técnicas del método Gottman para apoyar en dificultades de pareja.
En las sesiones se espera claridad y pasos concretos. Se trabaja en metas claras y en técnicas que se puedan practicar entre encuentros. Anna presta atención a asuntos como la culpa, el perdón, la soledad y problemas relacionados con la familia de origen o la inmigración.
Ofrece sesiones por video, teléfono, chat en vivo o mensajería de texto, y el sistema funciona con una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento. Para comenzar, la persona completa un breve cuestionario de emparejamiento y programa una sesión según la disponibilidad.
Areas of Expertise
Primary Focus
Also Specializes In
Additional Focus Areas
Communication problemsFamily of origin issuesForgivenessGuilt and shameImmigration issuesIsolation / lonelinessPostpartum depressionPregnancy and childbirthWomen's issues
Therapeutic Approach
Client-Centered Therapy Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Dialectical Behavior Therapy (DBT) Gottman Method Motivational Interviewing Narrative Therapy Solution-Focused Therapy
Preguntas Frecuentes
¿Qué tipo de problemas aborda?
Trata estrés, ansiedad, depresión, problemas de relación y dudas sobre la autoestima, además de fatiga por compasión y cambios de vida como embarazo o posparto.
¿Cómo describe su estilo terapéutico?
Su enfoque es centrado en la persona y práctico: escucha, define metas y propone tareas que se pueden practicar entre sesiones.
¿Qué experiencia aporta a la terapia?
Cuenta con cinco años de experiencia clínica a nivel de maestría y quince años en roles profesionales relacionados.
¿Dónde está ubicada y qué credenciales tiene?
Trabaja desde Minnesota y tiene las credenciales MN LICSW y FL LCSW.
¿En qué idiomas ofrece sesiones?
Ofrece sesiones en inglés y en español.
¿Qué formatos de sesión están disponibles?
Ofrece videollamadas, sesiones por teléfono, chat en vivo y mensajería de texto.
¿Cuánto cuesta la terapia?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta; las sesiones se gestionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Cómo empiezo si quiero una primera sesión?
Pulse el botón Start Therapy, complete un breve cuestionario de emparejamiento y programe la sesión según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques terapéuticos útiles en terapia en línea
La terapia centrada en la persona se basa en escuchar con atención y adaptar la conversación según lo que la persona necesite. Ayuda cuando alguien busca un espacio para ser escuchado y decidir sus propias metas.La terapia cognitivo-conductual (CBT) se enfoca en identificar pensamientos que alimentan la angustia y en practicar nuevas maneras de pensar y actuar. Es útil para la ansiedad, la depresión y problemas de manejo del estrés.
La terapia dialéctica conductual (DBT) aporta habilidades para regular emociones intensas y mejorar la tolerancia a la angustia. Suele emplearse cuando las emociones interfieren con la vida diaria.
Encontrar el enfoque correcto suele ser parte del proceso. La terapeuta trabajará de forma colaborativa para elegir las herramientas que mejor encajen con los objetivos y preferencias de la persona, y ajustará el método según lo que funcione mejor en la práctica.
Las sesiones en línea ofrecen flexibilidad: videollamadas permiten el contacto cara a cara y el uso de ejercicios en pantalla, llamadas telefónicas sirven para realizar sesiones con menos ancho de banda, el chat en vivo puede facilitar revisiones rápidas y la mensajería de texto es útil para seguimientos breves o chequeos entre sesiones. Estos formatos ayudan a integrar la terapia en la rutina diaria y facilitan el acceso desde distintos entornos.