Ana Sikula, LCSW
Guía práctica para manejar estrés y relaciones
- Enfoque cercano
- Herramientas prácticas
- Habla español
About Ana Sikula
Ana Sikula es LCSW con diez años de experiencia ayudando a personas a manejar el estrés, la ansiedad y los cambios de la vida. Habla inglés y español, y hace que las sesiones sean claras y directas. Se dirige a quien busca apoyo en problemas de pareja, duelo, autoestima o retos de crianza. Su estilo es cercano y sin juicio, centrado en lo que cada persona necesita ahora.
Trabaja de manera práctica y adaptada: escucha las preocupaciones, identifica prioridades y crea pasos concretos para avanzar. Utiliza herramientas que facilitan cambios en la vida diaria, como técnicas para reducir la ansiedad y estrategias para mejorar la comunicación. También aborda cuestiones relacionadas con el trabajo, el cansancio por compasión y el manejo del duelo.
En su práctica combina métodos que ayudan a explorar las emociones y a cambiar patrones de comportamiento. Ofrece apoyo para dificultades complejas como trauma, problemas de apego y síntomas disociativos, siempre ajustando la intervención a la situación de la persona. Atiende preocupaciones sobre fertilidad, separación, problemas con la familia de origen y adaptación a la inmigración.
Antes de cada plan, valora la historia personal y las metas de la persona. Diseña un plan de trabajo concreto y flexible, revisable según los avances. Además de la terapia clínica, brinda orientación en temas ocupacionales y de liderazgo cuando es pertinente.
Fuera del trabajo es madre y valora la alimentación saludable y el aprendizaje continuo. Trae a la consulta una mirada amplia que respeta la cultura y las experiencias diversas. La comunicación en español está disponible para quienes la prefieran.
Trabaja de manera práctica y adaptada: escucha las preocupaciones, identifica prioridades y crea pasos concretos para avanzar. Utiliza herramientas que facilitan cambios en la vida diaria, como técnicas para reducir la ansiedad y estrategias para mejorar la comunicación. También aborda cuestiones relacionadas con el trabajo, el cansancio por compasión y el manejo del duelo.
En su práctica combina métodos que ayudan a explorar las emociones y a cambiar patrones de comportamiento. Ofrece apoyo para dificultades complejas como trauma, problemas de apego y síntomas disociativos, siempre ajustando la intervención a la situación de la persona. Atiende preocupaciones sobre fertilidad, separación, problemas con la familia de origen y adaptación a la inmigración.
Antes de cada plan, valora la historia personal y las metas de la persona. Diseña un plan de trabajo concreto y flexible, revisable según los avances. Además de la terapia clínica, brinda orientación en temas ocupacionales y de liderazgo cuando es pertinente.
Fuera del trabajo es madre y valora la alimentación saludable y el aprendizaje continuo. Trae a la consulta una mirada amplia que respeta la cultura y las experiencias diversas. La comunicación en español está disponible para quienes la prefieran.
Areas of Expertise
Primary Focus
Also Specializes In
LGBTTrauma and abuseGriefIntimacy-related issuesSleeping disordersSelf esteemCareer difficultiesBipolar disorderCoping with life changesCoachingCompassion fatigueADHD
Additional Focus Areas
Attachment issuesBlended family issuesCaregiver issues and stressCommunication problemsControl issuesDissociationDivorce and separationEating and food-related issuesEmptinessFamily of origin issuesFamily problemsFertility issuesForgivenessHospice and end-of-life counselingImmigration issuesIsolation / lonelinessLife purposeMidlife crisisMoney and financial issuesMood disordersMulticultural concernsPostpartum depressionPregnancy and childbirthSelf-loveSexual assault and abuseSexual dysfunctionSexualityTraumatic brain injuryWomen's issuesWorkplace issuesYoung adult issues
Therapeutic Approach
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Attachment-Based Therapy Client-Centered Therapy Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Emotionally-Focused Therapy (EFT) Mindfulness Therapy Motivational Interviewing Solution-Focused Therapy Internal Family Systems
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas suele tratar?
Ayuda con estrés, ansiedad, depresión, duelo, problemas de relación y preocupaciones relacionadas con la crianza y la familia.
¿Qué estilo terapéutico emplea?
Combina enfoques centrados en la persona y técnicas prácticas para cambiar pensamientos y comportamientos, con atención a las emociones en la relación.
¿Qué experiencia profesional aporta?
Tiene diez años de experiencia trabajando con una amplia gama de dificultades psicológicas y con clientes de diversos orígenes.
¿Dónde está ubicada y cuál es su credencial?
Es LCSW en Illinois, lo que indica que es trabajador(a) social clínico/a con licencia en ese estado.
¿En qué idiomas se pueden hacer las sesiones?
Ofrece sesiones en inglés y en español.
¿Qué formatos de sesión ofrece?
Realiza llamadas por video, sesiones telefónicas, chat en vivo y mensajería de texto.
¿Cómo funcionan los costos?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta; las sesiones se gestionan mediante una suscripción que se puede cancelar en cualquier momento.
¿Cómo empiezo con la terapia?
Pulse el botón Start Therapy, complete un breve cuestionario de emparejamiento y programe según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques terapéuticos útiles en terapia online
Acceptance and Commitment Therapy - ACT se centra en aceptar experiencias internas difíciles y en alinear acciones con lo que importa en la vida. Ayuda cuando la ansiedad, la evitación o la falta de dirección impiden avanzar. Cognitive Behavioral Therapy - CBT trabaja identificando pensamientos y comportamientos que mantienen el malestar y los reemplaza por alternativas más útiles; es práctico para la ansiedad, el insomnio y problemas de ánimo. Attachment-Based Therapy explora patrones de apego y cómo influyen en las relaciones actuales; puede ser útil para problemas de intimidad y heridas relacionales.Encontrar el enfoque correcto es parte del proceso terapéutico. El terapeuta colabora con la persona para evaluar necesidades, metas y preferencias, y ajusta las técnicas según lo que funcione mejor con el tiempo. Esto permite adaptar las sesiones a cambios en la vida o en los objetivos personales.
La terapia online ofrece flexibilidad práctica: las videollamadas permiten trabajo en profundidad con lenguaje no verbal, las llamadas telefónicas piden menos ancho de banda y son útiles si no se desea estar en cámara, el chat en vivo sirve para chequeos rápidos y la mensajería de texto facilita un seguimiento entre sesiones. Estas opciones ayudan a integrar la terapia en horarios de trabajo, responsabilidades familiares o desplazamientos.