Adrien Helander, LMHC
Apoyo claro y práctico para malestares emocionales
- Enfoque colaborativo
- Español e inglés
- Opciones en línea
About Adrien Helander
Adrien Helander es terapeuta con licencia LMHC con casi una década de experiencia en atención psicológica. Atiende preocupaciones como depresión, ansiedad, trauma y abuso, trastorno bipolar, TDAH y fatiga por compasión. También aborda temas relacionados con la comunidad LGBT, la intimidad, la autoestima y cambios importantes en la vida. Ofrece terapia en inglés y español para quienes prefieren hablar en cualquiera de esos idiomas.
Su estilo es colaborativo y directo. Invita a la persona a decir qué desea lograr y trabaja junto a ella para definir metas claras. En las sesiones se crean espacios donde hablar de pensamientos y emociones sin juicios. Se busca que la persona gane herramientas prácticas para manejar el estrés, regular el estado de ánimo y mejorar la comunicación.
Combina enfoques centrados en la persona con técnicas más estructuradas como terapia cognitivo-conductual y estrategias de regulación derivadas de la terapia dialéctico-conductual. También incorpora EMDR y prácticas de atención plena cuando son útiles para procesar recuerdos difíciles o para reducir la reactividad emocional.
Ha vivido su práctica profesional en Washington y combina trabajo clínico con apoyo en áreas vocacionales y espirituales si la persona lo desea. Tiene nueve años de experiencia desde que empezó a ejercer en 2017 y mantiene su licencia LMHC en el estado de Washington.
Las sesiones pueden realizarse por videollamada, llamada telefónica, chat en vivo o mensajería de texto según lo que mejor funcione para la persona. El servicio se administra por suscripción, que se puede cancelar en cualquier momento.
Su estilo es colaborativo y directo. Invita a la persona a decir qué desea lograr y trabaja junto a ella para definir metas claras. En las sesiones se crean espacios donde hablar de pensamientos y emociones sin juicios. Se busca que la persona gane herramientas prácticas para manejar el estrés, regular el estado de ánimo y mejorar la comunicación.
Combina enfoques centrados en la persona con técnicas más estructuradas como terapia cognitivo-conductual y estrategias de regulación derivadas de la terapia dialéctico-conductual. También incorpora EMDR y prácticas de atención plena cuando son útiles para procesar recuerdos difíciles o para reducir la reactividad emocional.
Ha vivido su práctica profesional en Washington y combina trabajo clínico con apoyo en áreas vocacionales y espirituales si la persona lo desea. Tiene nueve años de experiencia desde que empezó a ejercer en 2017 y mantiene su licencia LMHC en el estado de Washington.
Las sesiones pueden realizarse por videollamada, llamada telefónica, chat en vivo o mensajería de texto según lo que mejor funcione para la persona. El servicio se administra por suscripción, que se puede cancelar en cualquier momento.
Areas of Expertise
Primary Focus
Also Specializes In
Stress, AnxietyGriefIntimacy-related issuesAnger managementSelf esteemCareer difficultiesCoping with life changesCompassion fatigue
Additional Focus Areas
AbandonmentAttachment issuesAutism and Asperger SyndromeBDSM, kink, and alternative sex cultureCommunication problemsDissociationDivorce and separationFamily of origin issuesForgivenessGender dysphoriaGuilt and shameIntellectual disabilityIsolation / lonelinessLife purposeMood disordersMulticultural concernsObsessions, compulsions, and OCDPolyamory / non-monogamous relationshipsPost-traumatic stressSelf-loveSexual assault and abuseSexualitySocial anxiety and phobiaWomen's issuesWorkplace issues
Therapeutic Approach
Client-Centered Therapy Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Dialectical Behavior Therapy (DBT) Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Mindfulness Therapy Motivational Interviewing Narrative Therapy Solution-Focused Therapy Trauma-Focused Therapy Internal Family Systems
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas aborda en terapia?
Atiende ansiedad, depresión, trauma, trastorno bipolar, TDAH, duelo y fatiga por compasión, entre otros problemas emocionales y de estado de ánimo.
¿Cómo es su estilo terapéutico?
Trabaja de manera colaborativa y centrada en la persona, con un enfoque práctico para definir metas y enseñar herramientas para el manejo del estrés y la regulación emocional.
¿Qué experiencia profesional tiene?
Cuenta con nueve años de experiencia clínica desde 2017 y experiencia atendiendo condiciones como trauma, bipolaridad y autismo.
¿Cuál es su formación y ubicación?
Es profesional con licencia LMHC en el estado de Washington, donde ejerce y mantiene su licencia.
¿En qué idiomas ofrece terapia?
Ofrece sesiones en inglés y en español.
¿Qué formatos de sesión están disponibles?
Realiza videollamadas, llamadas telefónicas, chat en vivo y mensajería de texto según la preferencia del cliente.
¿Cuánto cuesta la terapia?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta; las sesiones se organizan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Cómo comienzo el proceso para recibir terapia?
Seleccione el botón Start Therapy, complete un breve cuestionario de emparejamiento y programe sesiones según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques terapéuticos para la terapia en línea
Client-Centered Therapy pone el foco en la persona y sus objetivos; el terapeuta escucha activamente y ayuda a clarificar lo que la persona quiere cambiar. Cognitive Behavioral Therapy, o terapia cognitivo-conductual, enseña a identificar y cambiar pensamientos y conductas que mantienen el malestar, útil para ansiedad y depresión. Dialectical Behavior Therapy ofrece herramientas concretas para regular emociones intensas y mejorar la tolerancia al malestar en situaciones de crisis.Elegir el enfoque correcto suele ser parte del proceso inicial. El terapeuta colabora con la persona para evaluar objetivos, preferencias y necesidades, y juntos deciden qué técnicas probar primero. Ese plan puede ajustarse con el tiempo según cómo avance la persona.
Las sesiones en línea se ofrecen por videollamada, teléfono, chat en vivo o mensajería de texto, lo que permite mayor flexibilidad para compaginar la terapia con el trabajo u otras responsabilidades. Las llamadas son útiles cuando el ancho de banda es limitado, el chat puede servir para chequeos rápidos y la mensajería de texto facilita un seguimiento más frecuente entre sesiones. Estas opciones ayudan a que la terapia sea accesible sin perder el trabajo colaborativo entre terapeuta y persona.